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睡眠はしっかりとらなきゃ♪ [健康]
こんにちは☆
Clothoです。
今日は朝からキーンと底冷えする寒さの中、手袋を持たず外出してしまい久々に激しく後悔しました。
こんな寒い朝はいつも、布団から出るのが億劫で、できれば布団の中で暮らしていたいとさえ思う今日この頃
「もっと寝かせてや~睡眠不足」
みなさんは、ちゃんと睡眠とれていますか?
日々しっかりと栄養のあるものを食べたり、良質の睡眠をとることは、とても大切なことですね
私は20代前半の頃、何をやっても眠れない時期があったんです。
一週間でまともに眠れた時間が、10時間程度だったこともあります。
体を極限まで疲れさせても、強い睡眠薬を飲んでも、ありとあらゆることを試したんですがどうしたって眠れないんです。
睡眠不足の影響で、常に体は重く倦怠感があり、顔はいつも青白くイライラして、頭が休まっていない状態ですので判断力は鈍り、記憶力も悪くなり、全てにおいて運気がとても悪かったです。
自分の体に軸がないような、生きていても意味がないような。。 生活そのものが自暴自棄でした。
その時は、霊的なものが影響していたようなのですが、あれは本当に辛かったです。。(恐怖(;゚Д゚))
今思い出しても、同じ経験は二度としたくありません。(。-`ω-)
睡眠は本当に大切ですね。
睡眠の質で人生の質も変わると言っても過言ではないと思います。
もし今、昼夜逆転の生活をしていて運気が悪い方がいたら、ぜひ睡眠から変えていってみてくださいな。
もしかしたら、土地の影響かもしれないから思い切って家を引っ越すのもいいかも!
スマホの充電は電気があればできるけど、
私たち人間の充電は、睡眠です。
寝具を一式見直してみるのもいいですよね
・枕の高さは合っていますか?
・マットレスや布団の固さは体に負担がないですか?
・寝る時の環境は快適なものでしょうか?
眠る時ぐらい、できるかぎりリラックスできる環境を整えましょ
だって、起きてる間めっちゃ頑張っていますもんね!
寝る時ぐらいゆっくりしましょうや~
毎日のストレスで疲れてしまっている頭と体と心に感謝の意味も込めて、しっかり眠るという一日の過ごし方もアリですね(pq´v`*)ァ-㌧♪。
今日も一日本当におつかれさまです
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Clothoです。
今日は朝からキーンと底冷えする寒さの中、手袋を持たず外出してしまい久々に激しく後悔しました。
こんな寒い朝はいつも、布団から出るのが億劫で、できれば布団の中で暮らしていたいとさえ思う今日この頃
「もっと寝かせてや~睡眠不足」
みなさんは、ちゃんと睡眠とれていますか?
日々しっかりと栄養のあるものを食べたり、良質の睡眠をとることは、とても大切なことですね
私は20代前半の頃、何をやっても眠れない時期があったんです。
一週間でまともに眠れた時間が、10時間程度だったこともあります。
体を極限まで疲れさせても、強い睡眠薬を飲んでも、ありとあらゆることを試したんですがどうしたって眠れないんです。
睡眠不足の影響で、常に体は重く倦怠感があり、顔はいつも青白くイライラして、頭が休まっていない状態ですので判断力は鈍り、記憶力も悪くなり、全てにおいて運気がとても悪かったです。
自分の体に軸がないような、生きていても意味がないような。。 生活そのものが自暴自棄でした。
その時は、霊的なものが影響していたようなのですが、あれは本当に辛かったです。。(恐怖(;゚Д゚))
今思い出しても、同じ経験は二度としたくありません。(。-`ω-)
睡眠は本当に大切ですね。
睡眠の質で人生の質も変わると言っても過言ではないと思います。
もし今、昼夜逆転の生活をしていて運気が悪い方がいたら、ぜひ睡眠から変えていってみてくださいな。
もしかしたら、土地の影響かもしれないから思い切って家を引っ越すのもいいかも!
スマホの充電は電気があればできるけど、
私たち人間の充電は、睡眠です。
寝具を一式見直してみるのもいいですよね
・枕の高さは合っていますか?
・マットレスや布団の固さは体に負担がないですか?
・寝る時の環境は快適なものでしょうか?
眠る時ぐらい、できるかぎりリラックスできる環境を整えましょ
だって、起きてる間めっちゃ頑張っていますもんね!
寝る時ぐらいゆっくりしましょうや~
毎日のストレスで疲れてしまっている頭と体と心に感謝の意味も込めて、しっかり眠るという一日の過ごし方もアリですね(pq´v`*)ァ-㌧♪。
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2016-02-09 10:39
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